VASYLI | NÊM CHÂN TRƯỚC: VẸO NGOÀI

Mô tả:

Nếu bàn chân của bạn bị vẹo ngoài, bạn có thể sử dụng nêm để giúp điều chỉnh lại vị trí của bàn chân. Nêm sẽ nâng cao phần bên ngoài của bàn chân, giúp giảm bớt tình trạng vẹo và cải thiện chức năng của bàn chân.

Cách đo góc vẹo:

Để đo góc vẹo của bàn chân, bạn cần một thước đo góc. Đặt thước đo góc ở giữa mặt gan chân của bàn chân trước và mặt gan chân của bàn chân sau. Đo góc giữa hai mặt gan chân.

Cách kê nêm:

Sau khi đo được góc vẹo, bạn có thể kê nêm cho bàn chân. Kích thước của nêm phải bằng với góc vẹo. Ví dụ, nếu góc vẹo là 6 độ, bạn cần kê một nêm dày 6 độ.

Cách sử dụng nêm:

Đặt nêm vào giày dép của bạn. Nêm nên được đặt ở vùng xương bàn chân với phần dày nhất của nêm nằm gần đầu xương bàn chân thứ năm.

Lưu ý:

Kỹ thuật kê nêm bàn chân trước dựa trên giả định rằng bàn chân sau không có biến dạng. Nếu bàn chân sau của bạn bị biến dạng, bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia vật lý trị liệu để được tư vấn cụ thể.